TrenerZ misją
„Swoją pracę traktuję jak misję, której celem jest promowanie zdrowia psychofizycznego oraz wiedzy na temat funkcjonowania i możliwości ludzkiego organizmu.”
DoświadczenieZawodowe
- Trener Personalny,
- Ekspert Ruchu,
- Instruktor Podnoszenia Ciężarów,
- Specjalista w odżywianiu i suplementacji,
Od ponad 8 lat prowadzi Treningi Indywidualne oraz Grupowe, takie jak Weightlifting, Crossfit, Functional Training&Bodybuilding, Gymnastic Skills, Healthly Spine, Mobility&Stretching.
Dodatkowo organizuje obozy sportowe dla swoich podopiecznych. Od 6 lat prowadzi wykłady i warsztaty wellbeingowe dla firm i instytucji z zakresu:
- Świadomej aktywności fizycznej,
- Przeciwdziałania skutkom pracy siedzącej i bezruchu
- Racjonalnego odżywiania i suplementacji;
- Optymalizacji jakości snu
Jest Autorem wysoko ocenianego kursu „Zdrowy kręgosłup w pracy”, dostępnego na platformie Seduo.pl ( https://www.seduo.pl/zdrowy-kregoslup-w-pracy ), a także wielu Programów Treningowych, które już niedługo będą dostępne w formie aplikacji treningowej.
WspółtwórcaAthletic House
Przez ponad 3 lata prowadził swoje pierwsze Studio Treningowe na Powiślu, a obecnie jestem Współtwórcą ATHLETIC HOUSE na Żoliborzu. W Athletic House programuje i prowadzi Treningi Grupowe oraz Indywidualne. Dba o bezpieczeństwo, porządek i prawidłowe funkcjonowanie Klubu.
W pracy z Podopiecznymi stawia na podstawy, takie jak: oddychanie, sen, odżywianie, spontaniczny ruch oraz rozwój mentalny.
Zrealizuj ze mnąSwoje cele
Jeśli chcesz:
- zredukować tkankę tłuszczową lub zbudować mięśnie,
- przygotować się do testów sprawnościowych w służbach mundurowych i jednostkach specjalnych;
- przygotować się do sezonu narciarskiego lub chodzenia po górach,
- wrócić do sprawności po kontuzji lub długiej przerwie w treningach,
- wystartować w imprezach sportowych takich jak Hyrox, CrossFit, Runmagedon, itp..
- włączyć treningi siłowe do dyscyplin takich jak lekkoatletyka, pływanie czy tenis.
… to Adrian będzie Trenerem, który z pełnym zaangażowaniem i pasją pomoże Ci zrealizować Twój cel treningowy.
Za swoje najważniejsze atuty w pracy Trenera uważa empatię, charyzmę, optymizm i cierpliwość.
TreningiZ Adrianem
Na treningach uczy jak poprawnie i bezpiecznie wykonywać wszystkie podstawowe ćwiczenia takie jak przysiad, martwy ciąg, wyciskania, podciąganie i przyciąganie itd., a także te bardziej zaawansowane takie jak chodzenie na rękach, wspieranie ciągiem na drążku i na kołach gimnastycznych oraz rwanie i podrzut sztangi.
Adrian potrafi dostosować ćwiczenia i intensywność treningu do możliwości każdego kto trenuje pod jego okiem.
Zawsze bierze pod uwagę poziom zaawansowania, kontuzje i przeciwskazania, cel treningowy, a nawet bieżące samopoczucie.
